Καθώς οι γιορτές καταφθάνουν αναζητάμε δραστηριότητες εκτός σπιτιού! Το πατινάζ στον πάγο είναι μια κλασική δραστηριότητα των διακοπών που αγαπάνε πολύ τα παιδιά και μικροί ή μεγάλοι απολαμβάνουμε το κρύο αεράκι στο πρόσωπό μας. Μετά όμως και από όσα περάσαμε με την πανδημία είναι σημαντικό να διατηρούμε την υγεία και την ασφάλειά μας όταν συμμετέχουμε σε δραστηριότητες στις οποίες ως έλληνες δεν είμαστε και πολύ συνηθισμένοι.
Πατινάρουμε με ασφάλεια:
Οι τραυματισμοί που σχετίζονται με οποιαδήποτε άσκηση μπορούν συχνά να προληφθούν με μια απλή προθέρμανση. Ακόμα κι αν σκοπεύετε να κάνετε πατινάζ γύρω από ένα υπαίθριο παγοδρόμιο, μία ή δύο στροφές για να απολαύσετε τα φώτα και να πάρετε μια ζεστή σοκολάτα, φροντίστε να κάνετε μερικές διατάσεις στα πόδια πριν ξεκινήσετε.
Φοράμε το κράνος μας.
Είναι σημαντικό να προστατεύεστε από τραυματισμούς στο κεφάλι, ειδικά στα δημόσια παγοδρόμια θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί καθώς κάνουμε πατινάζ με πολλούς ανθρώπους διαφορετικών μεγεθών και με διαφορετικές δεξιότητες και ταχύτητες.
Τραυματισμοί
Οι τραυματισμοί στο κεφάλι είναι συχνά από τους πιο ανησυχητικούς και μπορεί να συμβούν μαζί με τα ακόλουθα:
Διαστρέμματα ή κατάγματα αστραγάλου
Εξάρθρωση επιγονατίδας ή ώμου και ρήξεις μηνίσκου
Τραυματισμός στο κεφάλι και διάσειση
Κοψίματα και μώλωπες από πτώση
Εάν τραυματιστείτε, είναι σημαντικό να ειδοποιήσετε αμέσως ένα μέλος του προσωπικού στο παγοδρόμιο για να λάβετε τις πρώτες βοήθειες μέχρι να βρεθείτε στα χέρια των κατάλληλων γιατρών.
Εξασκηθείτε στην…τούμπα
Μπορεί να ακούγεται σαχλό αλλά πριν κάνετε πατινάζ , αφιερώστε λίγο χρόνο για να δείτε πώς είναι να πέφτετε κάτω. Η ενεργοποίηση της αίσθησης της πτώσης με ελεγχόμενο τρόπο μπορεί να σας αποτρέψει από το να πέσετε στον καρπό σας ή να χτυπήσετε το κεφάλι σας σε περίπτωση πραγματικού γλιστρήματος. Όταν χάσετε την ισορροπία σας, σταυρώστε τα πόδια σας και προσπαθήστε να καθίσετε στον πάγο .Αποφύγετε να κατεβάζετε τα χέρια σας ειδικά γύρω από άλλους σκέιτερ. Προσπαθήστε να προσγειωθείτε στο πίσω μέρος σας όπου θα έχετε την καλύτερη αντικραδασμική προστασία. Κάνοντας εξάσκηση στην πτώση με τον σωστό τρόπο μερικές φορές, μπορεί να αποτρέψετε έναν τραυματισμό αργότερα.
Φορέστε εφαρμοστά πατίνια
Ακριβώς όπως δεν θα φορούσατε αθλητικά παπούτσια που σας είναι πολύ μεγάλα ή πολύ μικρά για να πάτε για τρέξιμο, το ίδιο σημαντικό είναι να αποκτήσετε τα σωστά πατίνια ακόμα και όταν τα νοικιάζετε.
Τα παγοπέδιλα πρέπει να είναι:
Δεμένα πολύ σφιχτά για ασφαλή εφαρμογή και να υποστηρίζουν σωστά τον αστράγαλο
Επιπλέον, να φοράτε πολύ ψηλές κάλτσες ενώ κάνετε πατινάζ. Μπορείτε να διπλώσετε το πάνω μέρος της κάλτσας πάνω από τα κορδόνια για να βεβαιωθείτε ότι τα στενά κορδόνια δεν θα πιαστούν σε τίποτα ή δεν θα λυθούν κατά λάθος. Οι κάλτσες πρέπει να είναι ζεστές και χοντρές. Πολλές πτώσεις προκαλούνται από τα ακατάλληλα υποδήματα. Επιπλέον, τα πατίνια με λάθος μέγεθος μπορεί να προκαλέσουν φουσκάλες και τα πατίνια που είναι πολύ μικρά μπορεί να μην έχουν χώρο για ζεστές κάλτσες, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε δυσφορία ή κυκλοφορικά προβλήματα εάν βρίσκεστε έξω σε χαμηλή θερμοκρασία περιβάλλοντος.
Ελέγξτε τις λεπίδες
Ειδικά αν τα πατίνια σας είναι ενοικιαζόμενα, ελέγξτε ότι οι λεπίδες είναι αιχμηρές και σε καλή κατάσταση. Προσέξτε να μην περάσετε το χέρι σας στη λεπίδα κατά μήκος, γιατί μπορεί να κοπείτε.
Βεβαιωθείτε τέλος ότι δεν υπάρχει συνωστισμός και οι σκέιτερς μπορούν να κρατήσουν εύλογη απόσταση μεταξύ τους.
Τα παγοδρόμια στην Αθήνα:
Παγοδρόμιο στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος
Το Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος υποδέχεται και αυτή τη χρονιά τα Χριστούγεννα με τον πιο πανηγυρικό τρόπο και μία μεγάλη σειρά εκδηλώσεων για μικρούς και μεγάλους. Ο στολισμός αναμένεται για άλλη μία φορά εντυπωσιακός, ενώ οι λάτρεις του πατινάζ θα έχουν την ευκαιρία να επιδείξουν το ταλέντο τους στις φιγούρες πάνω στον πάγο στο παγοδρόμιο που θα παραμείνει ανοικτό στο πάρκο μέχρι και τον Φεβρουάριο της επόμενης χρονιάς.
Την Πέμπτη 1η Δεκεμβρίου, λοιπόν, μία εκπληκτική παγοπίστα θα «αναδυθεί» στο βόρειο τμήμα του καναλιού στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος για να φιλοξενήσει τους επίδοξους πατινέρ υπό τους ήχους γιορτινών τραγουδιών και μίας μαγευτικής, χριστουγεννιάτικης ατμόσφαιρας. Το σημείο όπου είναι τοποθετημένο το παγοδρόμιο του ΚΠΙΣΝ, άλλωστε, δεν είναι τυχαίο: από εκεί θα έχετε την ευκαίρια να θαυμάσετε τη μαγευτική θέα του φωτισμένου Καναλίου και, βέβαια, του περίφημου χορού των Σιντριβανιών που μαγνητίζει τους επισκέπτες.
Αυτή τη χρόνια, το Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος υιοθετεί και μία εξαιρετικά σημαντική περιβαλλοντολογική πρωτοβουλία, «ντύνοτας» το παγοδρόμιο του με συνθετικό πάγο, ο οποίος έχει μηδενική ενεργειακή κατανάλωση.
Το παγοδρόμιο θα λειτουργεί καθημερινά από τις 10:00 το πρωί έως τις 22:00 το βράδυ με ελεύθερη είσοδο, ωστόσο, είναι υποχρεωτικό να έχετε κάνει ηλεκτρονική προεγγραφή πριν την προσέλευση σας στον χώρο του παγοδρομίου. Η διάρκεια παραμονής στο πάγο είναι 40 λεπτά για κάθε άτομο, ενώ για τα παιδιά από 5 έως 17 ετών χρειάζεται γραπτή συναίνεση κηδεμόνα.
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 216 8091000
Παγοδρόμιο στο Μέγαρο Μουσικής
Όπως κάθε Χριστούγεννα εδώ και έξι χρόνια έτσι και φέτος στο Μέγαρο Μουσικής Αθηνών λειτουργεί ένα από τα ωραιότερα παγοδρόμια της πόλης. Σε μία μεγάλη παγοπίστα έκτασης 375 τ.μ. η οποία προστατεύεται πλήρως από μία σύγχρονη τέντα ώστε η λειτουργεία του να είναι εφικτή ακόμα και με βροχή ή χιονόπτωση, το παγοδρόμιο του Μεγαρου Μουσικής είναι ένα γιορτινό στολίδι στο κέντρο της Αθήνας.
Το κόστος εισόδου είναι 10 ευρω το άτομο αλλά σας εξασφαλίζει παραμονή στον πάγο για όση ώρα επιθυμείτε χωρίς κανέναν περιορισμό. Και το καλύτερο, στην τιμή περιλαμβάνεται και το κόστος ενοικίασης του απαραίτητου εξοπλισμού. Δοκιμάστε τις δυνάμεις σας στο πατινάζ, ενώ χαζεύετε τα φωτάκια της στολισμένης πρωτεύουσας και στη συνέχεια απολαύστε ένα ζεστό ρόφημα στους πάγκους που είναι στημένοι δίπλα στην παγοπίστα.
Το παγοδρόμιο του Μεγάρου θα λειτουργεί καθημερινά από τις 16:00 το απόγευμα έως τις 23:00 το βράδυ και τα Σαββατοκύριακα από τις 11:00 το πρωί έως τις 23:00 το βράδυ.
Όσοι δεν είναι ιδιαίτερα εξοικοιωμένοι με την εμπειρία του πατινάζ στον πάγο υπάρχει πάντα η δυνατότητα ενός ιδιαίτερου μαθήματος διάρκειας 15 λεπτών, το οποίο κοστίζει 10 ευρώ και θα σας γεμίσει αυτοπεποίθηση για την πρώτη επαφή σας με αυτό το συναρπαστικό άθλημα.
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 210 3414105
Santa Claus Kingdom
Μέσα σε ένα πραγματικά πολύ μεγάλο θεματικό πάρκο ψυχαγωγίας, στο Santa Claus Kingdom που στήνεται κάθε χρόνο στο M.E.C. Παιανίας, θα βρείτε, ανάμεσα σε δεκάδες άλλα παιχνίδια, μία εσωτερική παγοπίστα ιδανική για γιορτινές φιγούρες πάνω στον πάγο.
Στον χώρο του Ice Fun Land εκτός από την πίστα του πατινάζ υπάρχουν ακόμα και αρκετές τσουλήθρες με σωλήνες για να γλυστρίσετε με θεαματικό και άκρως διασκεδαστικό τρόπο πάνω σε ένα απίθανο, τεχνητό, χιονισμένο τοπίο. Άλλωστε πρόκειται για το μεγαλύτερο παγοδρόμιο που βρίσκεται σε εσωτερικό χώρο στην Αθήνα, συνολικής έκτασης 300 τ.μ.
Στο Santa Claus Kingdom αξίζει να πάτε για να περάσετε μία ολόκληρη γιορτινή ημέρα με τα παιδιά σας, αφού οι δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε εκεί είναι ανεξάντλητες. Εκτός από το παγοδρόμιο, λοιπόν, αφεθείτε στη μαγεία των Χριστουγέννων με παιχνίδια στο τεράστιο πάρκο έκτασης 13.00 τ.μ. που ανοίγει τις πόρτες του την Πέμπτη 1 Δεκεμβρίου. To κόστος των εισιτηρίων ξεκινά από 9 ευρώ.
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 2106199777
Christmas Factory
Στο κέντρο της Αθήνας, για άλλη μια χρονιά, κάνει την εμφάνιση του ένα παραμυθένιο γιορτινό πάρκο γεμάτο ξωτικά, παιχνίδια και μπόλικη χριστουγεννιάτικη μαγεία.
Στο Christmas Factory που ανοίγει και αυτές τις γιορτές τις πόρτες του στην Τεχνόπολη Δήμου Αθηναίων στο Γκάζι θα κάνετε καταπληκτικές βόλτες σε μία χαριτωμένη παγοπίστα που, ειδικά τις βραδινές ώρες, λαμποκοπά κάτω από τον εντυπωσιακό στολισμό του πάρκου.
Το Christmas Factory και η Επέλαση των Ξωτικών είναι ανοικτό τις καθημερινές από τις 16:00 το απόγευμα μέχρι τις 22:00 το βράδυ και τα Σαββατοκύριακα από τις 10:00 το πρωί έως τις 22:00 το βράδυ. Το κόστος των εισιτηρίων ξεκινά από 5 ευρώ.
Ακόμα και δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ ξανά να κάνετε πατινάζ στον πάγο, στο παγοδρόμιο του Christmas Factory θα υπάρχουν ειδικοί εκπαιδευτές για να σας δείξουν τις βασικές τεχνικές και να σας βοηθήσουν να κρατήσετε την ισορροπία σας πάνω στα παγοπέδιλα.
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 2103461589
Village shopping and moreΓιορτές θα πει οικογενειακές βόλτες για ψώνια, φαγητό, παιχνίδι και σινεμά. Όταν όλα αυτά συνδυάζονται, όλοι περνούν ακόμα καλύτερα.
Από το Σάββατο 26 Νοεμβρίου, στο Village shopping & more στου Ρέντη, μία μεγάλη, παγωμένη πίστα περιμένει τους επισκέπτες που θέλουν να κάνουν ένα διασκεδαστικό, χειμωνιάτικο διάλειμμα από τις γιορτινές αγορές. Το παγοδρόμιο λειτουργεί από Δεύτερα έως Παρασκευή από τις 16:00 το απόγευμα έως τις 23:00 το βράδυ και τα Σαββατοκύριακα από τις 11:00 το πρωί έως τις 00:00 τα μεσάνυχτα.
Aν δεν έχετε τα δικά σας παγοπέδιλα μπορείτε να νοικιάσετε τον απαραίτητο εξοπλισμό στους πάγκους του παγοδρομίου που θα παραμένει ανοικτό μέχρι και τον Φεβρουάριου του 2023.
Tηλέφωνο επικοινωνίας: 210 4256087, 210 425726
Παγοδρόμιο Athens Heart
Στην οδό Πειραιώς βρίσκεται το μεγαλύτερο μόνιμο παγοδρόμιο της Ελλάδας σε έναν πραγματικά τεράστιο χώρο που ξεπερνά τα 1.000 τ.μ.
Το παγοδρόμιο στο εμπορικό κέντρο Athens Heart είναι κατάλληλο για όλες τις καιρικές συνθήκες, αφού είναι προστατευμένο από μία ειδκή τέντα που επιτρέπει το πατινάζ στον πάγο σε όλες τις καιρικές συνθήκες. Μάλιστα, εδώ θα έχετε την ευκαιρία να ζήσετε μία απίθανη εμπειρία πατινάζ, καθώς το παγοδρόμιο στο Athens Heart είναι επαγγελματικό και η ποιότητα του πάγου είναι εξαιρετικά υψηλή.
Το κόστος του εισιτήριου είναι 10€ και ισχύει για απεριόριστη παραμονή στην παγοπίστα μέχρι την έξοδό σας από το χώρο. Στην τιμή αυτή περιλαμβάνεται η ενοικίαση παγοπεδίλων. Το παγοδρόμιο είναι ανοικτό τις καθημερινές από τις 15:00 το μεσημέρι έως τις 23:00 το βράδυ και τα Σαββατοκύριακα από τις 11:00 το πρωί έως τις 23:00 το βράδυ.
Όσοι ενδιαφέρονται για μαθήματα καλλιτεχνικού πατινάζ ή για να εγγραφούν στις παιδικές/αντρικές/γυναικείες ομάδες χόκεϋ, μπορούν να απευθυνθούν στο ταμείο για περισσότερες πληροφορίες.
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 210 3414105
